Шварценеггер о физической подготовке детей

Недавно наткнулась на отрывок из книги Арнольда Шварценеггера "Арнольд детям от рождения до 10 лет". К сожалению, сколько не искала, полностью книгу так и не нашла. Если у кого-то есть - буду весьма признательна, если поделитесь. Но и этот фрагмент книги, думаю, будет очень полезен родителям, которые заботятся о всестороннем развитии ребенка.

Семейная физическая подготовка

"Ни одна программа физического совершенствования детей такого возраста не может, и не будет работать без вашего, родители, содействия и участия. Я понимаю, что вы заняты. Я тоже. Но я нахожу, по крайней мере, минут тридцать в день, чтобы поиграть и позаниматься различными упражнениями с двумя моими дочерьми,  и вы тоже должны найти это время. Подумайте, можно ли сделать за эти полчаса или час что-либо более важное? Кроме того, семейная физическая подго­товка — необычайно веселое занятие, обес­печивающее уникальную возможность для бо­лее тесного контакта с вашими детьми.

Исследование, проведенное в широко изве­стном и уважаемом Институте Мельпомены в 1988 году, показало, что наиболее сущест­венное влияние на вовлечение детей в работу по совершенствованию физического развития оказывает следующее:

1.Привычки к физической активности самих родителей;
2.Уроки, занятия и общественные программы соответствующего профиля;
3.Время, которое родители проводят вместе с детьми, занимаясь физическими упражнениями.

«Самый лучший и при этом самый простой путь побудить вашего ребенка оставаться физически развитым - это оставаться таким самому, - пишет детский и подростковый психиатр доктор Пол Гэбриэл. - Главная причина того, что дети находятся в неважной физической форме - плохой пример. Сделав физиче­скую подготовку частью вашей жизни, вы научите своего ребенка ценить ее».

Казалось бы, подобные соображения вполне очевидны, но слишком часто это не так. И действительно, Национальный институт детского и юношеского физиче­ского развития выяснил, что очень немногие родители являют собой хороший пример для подражания; около половины родителей маленьких детей никогда не занимались спортом достаточно энергично, и менее тридцати процентов получают только рекомендованный минимум упражнений в неделю.

Запомните, все, что вы делаете или не делаете - учитывается вашим ребенком. Почти невозможно заставить подростка не пить и не курить, если вы сами подвержены этим недостаткам. Точно так же, вы достигнете гораздо большего эффекта, попробовав уговорить его соблюдать умеренность в потреблении сладкого, если сами не объе­даетесь пончиками и пирожными; вы сможете убедить его не проводить все время у телевизора, если не будете постоянно валяться рядом с ним на диване.
Поэтому мой первый совет вам, родители, таков: занимайтесь сами тем, что проповедуете. Сделайте себя живым примером выгод и преимуществ постоянного сохранения хорошей физической формы.

Второй совет: занимайтесь физическими упраж­нениями вместе с вашим ребенком. Для родителей с детьми в возрасте от шести до де­сяти лет – это решающее обстоя­тельство. Доктор Пол Даймент, председатель Комитета спортивной медицины Американской академии педиатрии, советует: «К тому време­ни, когда ребенку исполнится пять лет, вся семья регулярно должна заниматься чем-нибудь вместе, хотя бы ходить пешком или катать­ся на велосипеде - так, чтобы для растущего ребенка физическая активность стала частью его жизни».

Для вас и вашего ребенка существует два пути совместных занятий различными упражнениями: вы можете вовлечь ребенка в свои собст­венные занятия (я, например, всегда рад, когда моя старшая дочь Катрин занимается со мной); или вы можете найти время, чтобы присоединиться к упражнениям и играм вашего ребенка — играть с ним в прятки или пятнашки, кататься по траве, даже возиться с ним на постели. Я бы рекомендовал вам и то, и другое. И не надо говорить мне, что у вас нет времени, создайте это время; найдите его. Во второй главе вы обнаружите перечень советов, как сделать занятия физической подготовкой естественной и приносящей удовольствие частью вашей семейной жизни. Если вы последуете этим советам, я гарантирую вам, что ваш ребенок будет расти буквально влюбленным в физические упражнения.

Мой последний совет состоит в следующем: сделайте занятия веселыми. Если вы сделаете физические упражнения и правильное питание похожими на выполнение нудных домашних заданий, ваш ребенок станет заниматься чем-нибудь совершенно противоположным, когда вас не будет рядом. Это я вам могу обещать. Несомненно, что уход за своим телом, его тренировка и правильное питание — это радость, причем — величайшая радость. Я думаю, вы просто обязаны найти способы доказать это вашему ребенку. Забудьте уговоры типа «Это для тебя полезно!» — они не действуют никогда. Ваши слова подействуют лишь тогда, когда вы сумеете сделать свои семейные игры и упражнения изобретательными и приносящими ребенку удовольствие. Выполните это, и ваш ребенок скорее будет стремиться к ним, чем от них."

Вы согласны с Арнольдом? А ну-ка быстренько от компьютера к ребенку!  ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Рекомендую почитать
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
3 Responses
  1. Ух ты! Я даже не знала про существование такой книги! На мой взгляд, советы совершенно верные и логичные. Когда ребенок изо-дня в день видит, что родители делают зарядку или выходят на пробежку, он понимает необходимость физической нагрузки как должное. То же самое и с правильным питанием. Если 7 лет до школы детки видят, что в доме родителей не бывает чипсов, сухариков, сладкой газировки, то и в школе, мне кажется, не будет тянуться к вредной пище.

    (Похвастаюсь – я начала ходить в спортзал! Подавать дочке пример стройной, сильной мамы:) )

    • Да-да, согласна, наш сын в 2,3 года не знает, что такое конфеты (если его угощают – сразу их отдаёт нам :) ) Надеюсь, такая же реакция будет и на чипсы, и на все остальные гадости, которыми сейчас травят наших детей.
      А спортзал – это вещь, поздравляю!

  2. Мы с мужем тоже Арнольда уважаем :) Потрясающая личность. И я полностью согласна с его высказываниями. Можно сто раз повторять ребенку о пользе зарядки, но если не делать ее самой – эффекта ноль. Вот кстати моя дочь заставила меня заниматься зарядкой. Точнее чтобы вовлечь ее, я выполняю упражнения сама, и только после того, как я сама стала заниматься зарядкой, ее стала выполнять и дочка. Вот так. так что Шварц прав.

Leave a Reply

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Клуб Успешные Web Мамы. Присоединяйтесь! Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Яндекс.Метрика
 width=